شکرگزاری همیشه موجب به دست آوردن و دریافت نعمت های بیشتر و بزرگتر است. به خصوص عادت برای انجام شکرگزاری روزانه می تواند بسیار مفید و موثر باشد.

اما شاید این امر برایتان دشوار و دور از ذهن به نظر برسد. به کمک راهکارهای زیر می توانید به آسانی به تاثیر شکرگزاری در زندگی خود پی ببرید و از آن بهره ببرید.

1. شکرگزاری برای هرچیزی که دارید

مربی وودن اهمیت شکرگذاری را این گونه می گوید: آزادی از روی اشتیاق باعث آشتی از درون می شود. او همچنین این را هم می گوید: راز بزرگ در زندگی این است که بتوانیم برای چیزهایی که داریم شکرگزار باشیم. مربی وودن ما را تشویق می کند تا برای چیزهایی که می خواهیم را به دست بیاوریم تلاش خود را بکنیم، مثل زندگی مان، زیبایی جایی که در آن زندگی می کنیم و دوست داشتن دوستان و خانواده مان.

1. شکرگزاری روزانه داشته باشید

علم ثابت کرده شکرگزاری روزانه سلامتی شما را بیشتر می کند. تحقیقات قبلی که نشان دادند سلامتی جسمی با شکرگزاری ارتباط دارد، نشان دادند میزان استرس را پائین می آورد و باعث خواب بهتر می شود.

دکتر مورگان در این زمینه می گوید؛ تحقیقات ما ارتباط قوی بین شکرگزاری و سه معیار رفاه، شامل؛ رضایت از زندگی، شادی روح و تأثیرات مثبت، را نشان می دهند.

ایده شکرگزاری روزانه مداوم، همراه با حرکات مختلف که برای گسترش ذهن خود انجام می دهید (مثل مراقبه و انجام حرکات یوگا) از لحاظ تئوریک بسیار شگفت انگیز است و قدرت زیادی برای شما به وجود می آورد.

شکر کردن روزانه درمقابل کار کردن فشرده قراردارد و فقط به یک قلم و چند لحظه آرامش احتیاج دارد. شما هرجایی می توانید این کار را ادامه دهید. باعث تقویت روحیه شما می شود و بدون اینکه از کسی انتظار داشته باشید شاداب و سرزنده شوید.

سخنان بزرگان در زمینه های مختلف می تواند برای دیگر انسان ها راه گشا و چراغی برای ادامه مسیر راه باشد. سخنان ناب و سخنان زیبا همیشه در صحبت ها و کتاب های انسان های فرهیخته وجود دارد.

گاهی این سخنان حکیمانه به صورت سخنان پند آموز هستند که می توان از آن سخن های زیبا تجربه ای آموخت و تجربه های گذشتگان را خود تجربه نکرد.

در واقع انسان های با هوش و با ذکاوت از تجربه های بزرگان استفاده می کنند و خودشان سعی نمی کنند تا آن اتفاقات را خودشان تجربه کنند.

دسته بندی سخنان ناب بزرگان در مورد موضوعات مختلف:

• سخنان ناب و زیبا

• سخنان بزرگان در مورد زندگی

• سخنان بزرگان در مورد عشق

• سخنان بزرگان در مورد موفقیت

• سخنان بزرگان درباره انسانیت

• سخنان بزرگان در مورد زن

• سخنان بزرگان در مورد خدا

• سخنان بزرگان در مورد هدف

• سخنان بزرگان در مورد تلاش

• سخنان بزرگان درباره کتاب

• سخنان بزرگان در مورد دوست

• سخنان بزرگان در مورد مسئولیت پذیری

• سخنان حکیمانه و پند آموز بزرگان جهان

• سخنان نیچه

• عکس نوشته از سخنان بزرگان ( عکس پروفایل سخنان بزرگان )

سخنان ناب و زیبا

دانستن راه ثروتمند شدن سریع در جوانی آرزوی بسیاری از انسان هاست. با در نظر گرفتن عملکرد ثروتمندان و راهی که آن ها طی کرده اند می توان به نقاط اشتراکی در رفتار های آن ها دست یافت.

دور از انتظار نخواهد بود که اگر شما هم مهم ترین کارهای آن ها را برای ثروتمند شدن سرلوحه زندگی خود قرار دهید، در آینده ای نه چندان دور جزو گروه ثروتمندان خودساخته باشید.

بهترین درس های موفقیت  و راه ثروتمند شدن سریع در جوانی:

1. شما میانگین 5 نفری می شوید که بیشترین وقت را با آنها می گذرانید

هر انسانی به طور میانگین، هم از نظر ثروتمند شدن و هم از نظر موقعیت اجتماعی میانگین 5 نفر از دوستان صمیمی و نزدیک خودش است که بیشترین زمان را با آن ها می گذراند. این افراد به طور ناخودآگاه و غیر مستقیم بر عملکرد فرد تاثیر می گذارند و او را سمتی خاص سوق می دهند.

1. ثروتمند شدن به تنهایی خوشحالی نمی آورد

ولی پول می تواند این آزادی را به شما بدهد که چیزهایی بخرید که شما را خوشحال کند. خوشحالی واقعی از پرکردن وقت و روزهای شما به دست می آید که با اشتیاق آنها را دنبال می کنید.

من با مردم ثروتمندی که به طرز غیرباوری خوشحال بودند و با مردم فقیری که خیلی خوشحال بودند، روبه رو شدم. اینکه 20 میلیون یا 30 میلیون داشته باشید، ممکن است در لحظه شما را برای ثروتمند شدن خوشحال کند. ولی با قدردانی از چیزهایی که دارید، برای زنده بودن و برای روزی که داشته اید، احساس بهتر و چشم انداز بهتری خواهید  داشت.

1. رسیدن به هدف مهم تر از ثروتمند شدن سریع است

تونی رابینز به خوبی حرفی که می زند را می داند: موفقیت درباره هدف شما نیست، این است که شخصی می شوید که هدفش را می تواند کامل کند.

اکثر میلیونرها می گویند فقط به دست آوردن پول مهم نیست. مهم رشد شخصی شما است و اینکه در مهارتی که می توانید درآمد داشته باشید، پیشرفت کنید. خود سفر مهم تر از مقصد است.

و وقتی به مقصد خود رسیدید، سؤال شروع می شود، الان چطور؟ به خاطر این مهم است که بخواهید ادامه دهید و برای راهی که برای ثروتمند شدن آمده اید و به چیزی که رسیده اید، سپاسگزار باشید.

1. در راه ثروتمند شدن مربی داشته باشید تا بتوانید رشد بیشتری داشته باشید

تقریباً اگر از هر شخص موفقی بپرسید می بینید که در مسیر خود مربی داشته اند.

بهترین مربی ها افرادی هستند که این مسیر کارآفرینی و ثروتمند شدن را خودشان طی کرده باشند و از فراز و نشیب های مسیر مطلع باشند. این افراد می توانند به شما کمک کنند تا در زمانی کمتر از آنچه آن ها طی کرده اند راه ثروتمند شدن سریع در جوانی را طی نمایید.

عادت افراد موفق منحصر به خود آن ها است و بعضی افراد که دنیا را تغییر داده اند عادت های خاص خودشان را داشته اند.

اغلب اوقات هر مطلب یا کلیپی که می بینم پر از حرف های اغواکننده و وعده های بالا است. اما، چه تعدادی از آنها واقعا این طور هستند؟ چه تعدادی فقط حرف آن را می زنند؟

من فکر می کنم خیلی از مردم باید آرامش خود راحفظ کنند و از اینکه خودشان را به عنوان بزرگترین فریبنده معرفی کنند وقتی در ساحل قدم می زنند و از بهار لذت می برند، بپرهیزند. فریفتن هم معنی سخت کار کردن، تعهد واقعی نیست.

در ادامه برای شما پنج عادت افراد موفق آورده شده که معنای درست سخت کوشی را درک کرده اند و به موفقیت رسیده اند:

1. آنها فراموش نمی کنند از کجا آمدند (اولین عادت افراد موفق)

افرادی هستند که سخت کار می کنند و هیچ وقت در کار خود، شروع خود یعنی زمانی که کسی آنها را جدی نمی‏گرفت، را فراموش نمی کنند. به خاطر این عادت شخصیت تواضع و پیشرفت مداوم، آنها به سمت بالا حرکت می‏کنند و به اهدافشان می رسند.

افراد مغرور به این عادت افراد موفق توجهی نمی کنند برای اینکه از بالا نگاه می کنند. افراد سخت کوش به یاد می آورند از کجا آمدند و برای آن قدردانی می کنند. آنها نمی دانند به گذشته آنها شکل داده است و اجازه داد تا شخصی شوند که الآن هستند، که این به نفع همه جامعه و خود آن ها است.

فروتنی در پائین اما بلند مرتبه است، از ریشه است که همه خوبی ها به گیاه می رسد. بیل گیتس ثروتمند ترین مرد جهان نیز عادت افراد موفق را دارد.

1. افراد موفق عادت به گذشت کردن دارند

بعضی مردم فکر می کنند شش ماه تا یکسال زمان می برد تا با خودگذشتگی و فداکاری به آنچه می خواهند برسند و بعد راحت شوند و از فایده های آن لذت ببرند.

من می دانم که مردم برای اینکه یک بار به نقطه خاص خود در موفقیت برسند، آزادی و فرصت های بیشتری دارند، اما مقداری ازخودگذشتگی همیشه نیاز است.

افراد ثروتمند غنی نیستند به خاطر اینکه آنها پول زیادی دارند، آنها غنی هستند به خاطر اینکه می دانند چطور با پول و قربانی کردن چیزهای مادی باید کار کنند تا چیزهای بزرگتر را بسازند.

سختی گذشت کردن خیلی دور از دسترس نیست، برای اینکه آن ها می دانند چه قصدی دارند. بصیرت و هدف آن ها بهتر از هر لذت کوتاه مدتی می باشد.

1. افراد موفق هر روز یاد می گیرند

افراد موفق می دانند دانش بزرگتر از قدرت آنهاست. شما می توانید پول یا دارایی نداشته باشید، اما اگر به جای خود باور و علم داشته باشید، هیچ چیز نمی تواند شما را متوقف کند.

اگر شما بخواهید یک فرد واقعاً سخت کوش از خود بسازید، باید آموزش به خودتان را تبدیل به زبان دوم خود کنید.

عادت کنید بخوانید، گوش کنید و تمرین کنید. هر گونه اطلاعاتی که شما را به سمت اهدافتان سوق می دهد را جذب کنید.

تقویت حافظه قوی برای درس خواندن و یا به صورت کلی بستگی به سلامت و سلامت مغز شما دارد. چنین چیزی به عنوان حافظه بد وجود ندارد، و هر کسی می تواند حافظه خود را تقویت کند، تا زمانی که از دست دادن حافظه به عنوان یک وضعیت پزشکی رنج می برید.

اگر می خواهید سبب تقویت حافظه خود شوید، تعدادی از راهکارها وجود دارند که می توانید انجام دهید. یک حافظه قدرتمند می تواند به شما در مدرسه، شغل و زندگی کمک کند.  تقویت حافظه کمک می کند تا سریع تر یاد بگیریم، و یادگیرندگان همیشه در الویت هستند و پول و مزایای بیشتری می گیرند.

جدول محتوای راه های تقویت حافظه:

برای تقویت حافظه چه باید کرد ( راه های تقویت حافظه )

برای تقویت حافظه چه بخوریم

تقویت حافظه برای درس خواندن

بهترین داروی تقویت حافظه

برای تقویت حافظه چه باید کرد ( راه های تقویت حافظه )

راههای تقویت حافظه به صورت های گوناگون و با توصیه های مختلفی از طرف متخصصان انجام شده است. به طور کلی شما اگر بدانید برای تقویت حافظه چه باید کرد می توانید با تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود به یک حافظه قوی دست یابید.

در واقع شما با دانستن این نکات کوچک اما کاربردی می توانید در طولانی مدت نتایجی بگیرید که تفاوت محسوس و قابل ملاحضه ای در تقویت حافظه شما خواهد داشت.

برای اینکه بدانیم چگونه حافظه را تقویت کنیم لازم است از نکات زیر مطلع باشیم:

1 . درمان فراموشی و تقویت حافظه با ورزش

ورزش مغز شما را تشویق می کند تا با ایجاد تحریک سلول های عصبی، با تقویت اتصالات و حفاظت از آنها از آسیب، به ظرفیت مطلوب کار کند.

سلول های عصبی در طول تمرین، پروتئین های شناخته شده به نام های نوروتروف را آزاد می کنند. به طور خاص، فاکتور نوروترفیک مغز (BDNF)، باعث ایجاد بسیاری از مواد شیمیایی دیگر است که سلامتی عصبی را افزایش می دهد و به طور مستقیم از توابع شناختی، از جمله یادگیری بهره مند می شود.

تحقیقات سال های اخیر که در مورد میمون ها منتشر شده در علوم اعصاب همچنین نشان داد که ورزش منظم نه تنها جریان خون را به مغز بهبود می بخشد، بلکه باعث شد تا میمون ها دو بار به سرعت به عنوان میمون های بدون تمرین یاد بگیرند.

برای به حداکثر رساندن تمرینات، یک برنامه جامع را پیشنهاد می شود که شامل تمرینات پرش با شدت بالا، تمرین قدرت، کشش همراه با حرکت متناوب منظم است.

2 . توقف انجام همزمان چند کار باهم

چند وظیفه ای بودن و انجام همزمان چند کار ممکن است شما را آهسته کند، شما را به اشتباهات گرفتار و فراموشی را زیاد کند.

تحقیقات نشان می دهد که شما در حقیقت حدود هشت ثانیه نیاز دارید تا یک تکه اطلاعات را به حافظه خود برساند. بنابراین اگر شما در حال صحبت کردن با تلفن خود هستید و کالاهای خود را در هنگام حمل کلید های خود قرار داده اید، به خاطر آوردن جایی که آنها را گذاشته اید کمی مشکل تر خواهد شد.